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觉得自己变胖了,那就来看看这些素食美味吧_健康频道_

时间:2020-05-21 04:31  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:疫情过后很多人都会觉得自己变胖了不少,其实肥胖还是和我们的饮食习惯密切相关的。近年来,中国的经济发展较快,人们的生活水平也大幅度提升。也就如此,越来越多的人开始发福了。如果你变胖了不用担心,来看看这些简单的素食美味吧! 1.酱黄瓜 酱黄瓜 酱黄

疫情过后很多人都会觉得自己变胖了不少,其实肥胖还是和我们的饮食习惯密切相关的。近年来,中国的经济发展较快,人们的生活水平也大幅度提升。也就如此,越来越多的人开始发福了。如果你变胖了不用担心,来看看这些简单的素食美味吧!

1.酱黄瓜

酱黄瓜

酱黄瓜,相信很多朋友都吃过。其取材方便,制作简单,而且含有丰富的维生素c能为我们的身体提供足够的膳食纤维。如果你想制作一份美味的酱黄瓜可以参照以下方法

材原料:黄瓜300克,红椒30克

调味料:豆浆适量

制作过程:1.将黄瓜洗净,切块;红椒洗净,切丝,入沸水中焯熟。2.将黄瓜摆入盘中,再撒上红椒丝,蘸酱食用。

2.滋味毛豆

滋味毛豆

毛豆含有丰富的蛋白质,能促进人体生长发育。其纤维质可促进肠的蠕动,有益消化及排泄。如果你觉得不错,可以自己尝试着做一做哦!

原材料:毛豆200克,红椒粉30克

调味料:黑胡椒粒10,盐5克,酱油8毫升

制作过程:1.将毛豆洗净,下入开水锅中煮3分钟。2.将毛豆取出,过凉水备用。3.将黑胡椒粒、盐、酱油、红椒粒拌入毛豆中,拌匀即可。

3.炒酸笋

炒酸笋

能吃上这样美观而又干净的炒酸笋也是一种享受啊!来看一看它的做法吧!

原材料:酸笋200克,红辣椒1个,姜丝少许

调味料:盐3克,味精3克

制作过程:1.酸笋洗净,切丝;红辣椒切丝备用。2.热油锅,爆香姜丝,再放入酸笋丝、辣椒丝翻炒3分钟,加入味精、盐及少许清水搅拌后,改用小火加盖焖煮2分钟即可。

4.家常扁豆丝

扁豆属于夏季人们最喜欢的时令菜之一,它性平味甘,能健脾和中、消暑化湿、养胃下气、补虚止泻,还是疗夏令暑湿内侵、痢疾的良药。这玩意儿看起来都让人口水直流三千尺,那还等什么呢,安排!

原材料:扁豆400克,尖椒30克

调味料:盐5克,味精3克,酱油、醋各6毫升

制作过程:1.将扁豆洗净,切成细丝;尖椒洗净,切圈。2.锅中下油,烧热,将扁豆丝、尖椒下入锅中翻炒。3.大火快炒3分钟,至扁豆丝将熟,将盐、味精、酱油、醋下入锅中,翻炒至入味即可。

好了,伙伴们你们学会了吗?希望这些素食美味能让你们变得更加苗条!


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